co sie mowi

magazyn REBEL nr01/2010 tam znajduje sie ten artykuł :) siedze nad ta dieta troche i wymyslam nowe rzeczy wiec to poprawka 1. 8.00 2 jaja 3 bialka 2 kromki chelba razowego lyzka oliwy B 29/W 28,33/T 21,3 2. 10.00 kurczak 150g warzywa 100g ryz brazowy 50g B 38,75/W 42,9/T6,2 TRENING banan po treningu B 2/W 36,43/T 0,6 3. 13.00 - 13.30 kurczak [...]

Jak zapodasz WPC i do tego banana (w zależności od tego jaki z ciebie byk mogą to być nawet 1,5-2 banany), to posiłek możesz spokojnie zjeść godzinę czy 1,5 później. To nawet lepsze rozwiązanie gdyż obciążenie przewodu pokarmowego zaraz po treningu dużym, stałym posiłkiem może mieć też swoje minusy, jak np to że masz ograniczoną ilość krwi w [...]

Ciekawi mnie co to bedzie jesli zrzuce do 76kg ale staram sie nie palic miesni czy jakos tak sie to mowi xd. Podejrzewam ze jesli bede normalnie tak jak opisalem cwiczyc to nie powinno sie nic zlego stac z sila i miesniami jesli zrzuce wage.

To w takim wypadku będziesz widział już po ok. miesiącu efekt jak będzie micha pełna:) Skoro wcześniej taka ostrą wycinke miałeś to pewnie teraz organizm ładnie się bedzie budował - tym bardziej że zawsze łatwiej jest uzyskać utraconą mase:) daj znać za jakiś czas jak idzie - jak coś się zrobi jakieś zmiany. A co do nóg - to skoro biegałeś to [...]

[...] lekarza, odrzucił raczej przetrenowanie, a rozgrzewke robie bardzo dokładną. Lekarz sportowy mówi że to przez stany zapalne w organizmie, np. w jamie ustnej, także wybieram sie do stomatologa. Co to techniki to yo5 na pewno ma racje, bo mój trening jest mało uporządkowany i często też jestem zbyt ambitny. W każdym razie dzięki, jakby ktoś miał [...]

[...] nikt nie mówi o grubej bombie +1000 kalorii względem tego co potrzbujesz aby utrzymać mase ciała lecz, nadwyżka rzędu 300-500 kalorii to powinno zupełnie Ci wystarczyć aby budować mase. Co do 3400, jak mam byc szczery nie jest to jakaś duża pula jedzenia do przejedzenia, może problem tkwi w produktach w których wybiersz, ze z tym sie męczysz :)

MusHrooM masz rację w 100%, ale odnosi sie to do treningów na samym poczatku zabawy w kulturystyke - wraz z siłą może rosnąć masa. Później nie jest to już takie proste i generalizowanie, że z siłą rośnie masa i odwrotnie jest błędne! Co do wyciskania na ławce prostej (siła, masa), to nie jest to opinia jednej osoby, spotkałem się z nią już parę [...]

[...] co tam mam dobrego) jedyne co jej nie psuje ze tyle kasy na to idzie... za to ojciec truje ze to sama chemia i jak bede starszy to bede miał jakieś straszne choroby i drze sie ze patologicny jestem... babcia sie drze ze to sa narkotyki. a sąsiadki mowią ze razem z bratem jesteśmy po*****i ze to bierzemy bo to sama chemia i nic innego Twierdza [...]

Jeżeli chodzi o wątek diety tłuszczowej, to generalnie miałem na myśli popularną dietę Kwaśniewskiego. Oczywiście obecnie próbuje się wprowadzać pewnego rodzaju zdrowsze modyfikacje tej diety polegające na zamianie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi, ale niestety w wielu przypadkach budzi to podobne kontrowersje jak dieta oparta na [...]

[...] tarczycy jak i nie szczególnie. Jaja ? ile zjesz tych jaj dziennie ? z 10 max co daje tylko jakieś 70 g białka jak trzeba z 200g zresztą co to za post z 2005 gdzie sie jadło ryż i lało kielich oliwy bitch plz...żeby sie nabawić jeszcze insulinoodporności :) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2016-07-07 01:07:14 Zmieniony przez - [...]

Kanax_xD kieruj sie radami georgu bo wie co mowi. i tyle na ten temat pozdrawiam

Alko jak będziesz pił czasem i nie będziesz się "upijał" to nie powinno sie w żadnym sposób odbić. a co do sexu to sobie nie wyobrażam jest obok Ciebie rozgrzana niunia i mówi : - może pójdziemy do łóżka -eeee, sorry mała oszczędzamy testosteron porażka albo prowokacja Są hormony które się uwalniają podczas sexu, które pomagają [...]

Bo ile ludzi tyle opini... każdy mówi co innego - w tym przypadku akurat jest jedna teoria ;-) Jak koledzy wyżej napisali , poczytaj sobie podwieszone tematy i uloż sobie podstawowy plan FBW opierający się na cwiczeniach wielostawowych czyli generalnie na podstawach :) Magii tu nie ma :) To co napisales wyzej to nie ma ładu i składu.

A ja tam chodzę na prywatną siłkę Koszt 120 zł za miesiąc ( jakoś udało mi się dogadać z właścicielem i nic nie płacę ale muszę sprzątać ) co do warunków to metraż 132 Metry 2 samej siłowni ( tak to 155 ) sprzęt bardzo dobry i przede wszystkim nie trzeba czekać aż ktoś skończy ćwiczyć (np. na ławce ) ponieważ chodzi mało osób(około 30 ), ale [...]

Wiesz wiem o tym trener tez mówi mi że takie są początki i że odrazu mistrzem nie będę. Wiem o tym . Ale s kolei czasem przychodzą mi przez głowę myśli takie ze nigdy nie bede umiał wygrac z nikim to jest dołujące. Przypomina mi sie to po co ci to na co ci to zawsze będziesz mięczak i tak dalej.

Held pokazał dobre zapasy a grind widzisz sam przytoczyłeś zasady o nieskutecznej agresji, Lauzon jeszcze mniej zrobił w 1 i 2R, wygazował się jak przyznał, jakby to trwało 5 rund to może i by go Heldzik skończył. Puar tak to tylko wyglądało, bo Penn to teraz worek bokserski i nawet od Dennisa Sivera by pewnie dostał. Chcialbym uslyszec [...]

[...] (zawodnik ma zresztą czaszkę na koszulce). W całości tworzy to pewne corporate identity a na tym chyba mastersowi zależy. 3) "powinieneś zrobić tak by te nazwy w czasie ruchu mieniły sie taka złota poświata" To już mi przypomina taką definicję krytyka: krytyk to osoba, która mówi Ci jak by zrobiła zdjęcie/film, które właśnie [...]

Nie chodzi mi o o trening siłowy tylko ćwiczenia w stylu przysiadów. No i instrukcje co do tego jak mam się odżywiać bo "zdrowo" nie mówi mi praktycznie nic. Napiszcie co jeść na śniadanie, kolacje, jakie warzywa i owoce itd.

[...] próby wątrobowe. Najlepiej byłoby zrobić PODCZAS JEDNEGO BADANIA komplet badań by rozmawiac o konkretach. Poniważ jak piszesz "w ormie" to dla kogoś kto chce powaznie podejśc do tematu to nic to nie mówi... Nie wydaje mi sie zeby korelacja miedzy tsh a shgb byla na tyle duza zeby blokowac shgb Ja np mam tsh 30 to bym w ogole testa nie mial

kolegę mam, w sumie to się nie pytam co i jak, ale co no chodzi bo trzeba, kursy robi itp, ale to nie jest tak kolorowo np zdobedzie jakiegoś chorążego i np w tej jednostce nie potrzebny jużhcorązy bo już jest obsada i dostajesz przydział gdzie indziej, i jak tu np rodzinę zostawić. Inny kolega chiał zostać w wojsku bo chcieli go zostawić, to [...]